これまでも
季節に応じて
常用していた
使い捨てや布マスク
いつも通りの
習慣なのだが
ふと気がつくと
呼吸が浅くなっている
ここ最近は
それが顕著
決してマスクの
せいではない
無意識の不安や
閉塞感は
そんな息苦しさに
あらわれる
部屋の中で
もしくは
ひとりになれる
風通しの良い場所で
しばしマスクを外して
胸を開いて
深呼吸
ラジオ体操は
ひとつの動作だけでも
縮こまりが
伸ばされて
本当に気持ちがいい
ワンポイントが
効いている
一回終わったら
もう一度深呼吸
それだけでも
清々しく
空気がからだを
通る気がする。
「 全国ラジオ体操連盟 」の動画より
とてもわかりやすい
短い動画です
ポイントにそって
丁寧に動かすと
あれれっというくらい
知らなかった部分が
伸びる感覚
無理せず どうぞ ゆっくりと。
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