流行りの病が
生活の中に入り込み
“ いつも通り ” ではない
落ち着かなさ
毎年の
流行性感冒や
花粉症 その他 もろもろに
うがい 手洗い
どれも当たり前の
はずなのだが
ついつい不十分
だったりすること
いつもより
念入りに
以前の職場で
習慣だったのは
手洗い中に
脳内で童謡 唱歌
ゆっくり歌い
ちょうど息継ぎあたりで 約 5 秒
「 チューリップ 」なら 約 30 秒
「 うさぎとかめ 」なら
二番までで 約 40 秒
手を湿らせ 石鹸を泡立て
そこからスタート
♪ 〜
手のひら
手の甲
指の間
指の先
親指ぐるり
手首ぐるり
10〜15秒 かけて流水で
しっかり清め
〜♪
ペーパーで拭いて
皮膚がカサつくのも
避けたいので
保湿はしっかり
歌いながら
時間を測ってみると
普段いかに ピャッピャッと
終わらせていたかが
よく分かる
鼻歌もいい
冷たい水も
気持ちいい
同じ動作を繰り返すのも
不思議と気持ちが
落ち着くようで
非常時こそ
“ 当たり前 ” を
見直すとき。
・・・
気温差もなかなか はげしいですね
週の後半 どうぞ どうぞ ご自愛ください。
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