流行りの病が
生活の中に入り込み

“ いつも通り ” ではない
落ち着かなさ

毎年の
流行性感冒や
花粉症 その他 もろもろに

うがい 手洗い 

どれも当たり前の
はずなのだが

ついつい不十分
だったりすること

いつもより
念入りに


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以前の職場で
習慣だったのは

手洗い中に
脳内で童謡 唱歌

ゆっくり歌い
ちょうど息継ぎあたりで 約 5 秒

「 チューリップ 」なら 約 30 秒

「 うさぎとかめ 」なら
二番までで 約 40 秒

手を湿らせ 石鹸を泡立て
そこからスタート

♪ 〜
手のひら
手の甲
指の間
指の先
親指ぐるり
手首ぐるり

10〜15秒 かけて流水で
しっかり清め
〜♪

ペーパーで拭いて

皮膚がカサつくのも
避けたいので

保湿はしっかり

歌いながら
時間を測ってみると

普段いかに ピャッピャッと
終わらせていたかが
よく分かる

鼻歌もいい

冷たい水も
気持ちいい

同じ動作を繰り返すのも

不思議と気持ちが
落ち着くようで

非常時こそ

“ 当たり前 ” を
見直すとき。


・・・


気温差もなかなか はげしいですね
週の後半 どうぞ どうぞ ご自愛ください。




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