夫が借りてきた
筋トレの本


3つ 4つほどの
メニューを
一日置き


一ヶ月続けて
様子が変わり


安心してサボった
年末年始


また ぼんやり
たるんできた


これは続けた方が
良さそうだと再開



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側で見ている限り
必死で
頑張っている
様でもなく


ついつい
もっとと
発破をかけたくなる


でも それぐらいが
いいらしい


嫌にならず
続けることが肝心


回数も
こだわり過ぎず


自分がきついと
感じたところから
もう一息の


プラス 3回
プラス 5回


そんな程度でも
翌朝しっかり筋肉痛


軽いストレッチ
自力整体などを
して過ごし


また次の日
という具合


数分間の
数パターンと


すぐできる
お気に入りの
メニューを
1つ 2つ 選ぶ


数分もすれば
身体が温まる


冬の今こそ
ちょこちょこ
動いておけば


体力貯金も
できそうだ


日々
いろいろあっても


疲れが減る
体と心に余裕がある


いっぱいいっぱいに
ならずにいられる


そんな自分を
目指したい


それは本当に
暮らしが
生き方が変わる。



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